Alimente bogate in proteine

Pestele are si el un aport proteic ridicat, de aceea este recomandat a se consuma de cel putin 2 ori pe saptamana pentru a va bucura de beneficiile aduse de aceasta carne alba saraca in grasimi. Astfel, tonul reprezinta o proteina de calitate inalta si este foarte usor de digerat. Cu un aport de 29 g proteina la l00 de grame, tonul este foarte sanatos deoarece contine vitamina B si seleniu. Somonul are 20 g la 100 grame si este Continue Reading ››